韓国の芸能人にとってダイエットは付き物であり、バラエティなどでも“運動”や“食事管理”がたびたび公開されるが、最近観察バラエティに出演したイ・ギグァン（Highlight）とRain（ピ）が同じ運動法を実践していた。それがタバタ式トレーニング。立命館大学の田畑教授が考案したトレーニングのことだ。

まず、イ・ギグァンは1月27日（水）放送の「私のファンタージプ」（SBS）にメンバーのソン・ドンウンと共に出演。ホームジム（家のトレーニング空間）で、タバタ式トレーニングをする姿が公開された。

テロップでは、タバタ式トレーニングとは「高強度の運動を20秒間実施し、10秒間休憩。短い時間で最高の効率を出す運動法」と紹介され、縄跳び、懸垂、腹筋などを次々行うイ・ギグァン。

このトレーニングをしているとアドレナリンが出るし、休憩時間を短くすると、はるかに汗も出ると解説していた。イ・ギグァンはトレーニングウェアを着ていても、上半身の筋肉の付き方がくっきり。鍛えられた筋肉、引き締まったシルエットで、男らしさがあふれていた。

続けて、Rainは2月27日（土）放送の「全知的おせっかい視点」（MBC）に出演。同じく、ダイエットルーティンであるタバタ式トレーニングを公開した。自身のYouTubeチャンネルでも、この運動法を公開したことがあるが、今回番組で見せたのは一風変わった方法だった。

「刺激的なものが必要」というRainは自分でも「ちょっと変態かもしれないけれど」と、人気モクパン（食べる放送）YouTuberヘンニムの動画を見ながら運動を始めたのだ。ここでも、タバタ式トレーニングとは？というテロップで、「短い時間内で高強度の運動を繰り返すサーキットトレーニング」と紹介され、Rainはチキンのモクパンを見ながらフィットネスバイク30秒を開始。奇妙な光景だ（笑）。

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