“野球ボールマッサージ”とは、まずマットの上に座って片方の足を曲げる。

太ももの裏側とお尻の付け根が重なる部分から毒素が排出されるとのことで、この部分に野球ボールを置いて座り刺激を与える。

その後腹筋に力を入れながら体を動かします。1日30分程度行う事で、ダイエットはもちろん血液循環を助け、足のむくみに効果的だという。

ルナは「初めはテニスボールぐらいの柔らかさから始めるのをおすすめします」と秘訣について伝えた。

 

WOW!korea提供

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