グループ「SHINee」のミンホが、体脂肪率わずか10％という健康的な体を披露しました。

13日、ミンホの個人YouTubeチャンネルに「食事制限をしていない人の衝撃的な体の状態。ミンホの健康診断結果を公開します」というタイトルの動画が掲載されました。公開された動画では、ミンホがYouTubeチャンネル「ドクターフレンズ」のメンバーとして知られる医師のウ・チャンユン氏と会い、診察を受ける様子が収められていました。

ミンホは、「1か月間、かなりハードな運動をしていなかった。やる気を失ってしまった。『SHINee』のコンサートやバラエティ番組、YouTubeでの日常配信などがあり、体の管理をするタイミングがなかなか取れなかった。反省する時間も必要ではないかと思った」と述べ、正確な身体測定のために病院を訪れた理由を説明しました。

インボディ（体成分分析）以外の精密な身体測定を受けるのは初めてだったミンホは、「体脂肪率がさらに上がった。体重は減ったのに」と、自身の体の変化に驚いていました。しかし懸念とは裏腹に、彼は身長183cm、体重70.4kgという優れた身体条件を誇っていました。

ウ・チャンユン氏はミンホの身体分析結果を見て、「腹部が本当に細い。また、両脚の太さの差も本当に小さい。一般的に両脚の太さの差が1cm以下なら問題ないと言われているが、ミンホさんは0.2cmの差だ。非常にバランスの取れた脚だ」と驚きを見せました。

また、「インボディで表示される体脂肪があるだろう。DEXA（骨密度検査）で見ると4％程度の差がある。インボディで測ると3～4％低く出る。DEXAでミンホさんの体脂肪率が10％だが、これがちょうど良い数値だ」と説明しました。

特に彼は、「脂肪の位置や両側の筋肉、手足の筋肉量そのものを絶対値で評価するが、内臓脂肪が少なすぎる。測定できないほどだ。このような体格の男性は初めて見た。内臓脂肪の量が測定不能なほどだが、これはまさに生理的な内臓脂肪だ。腸を保護するために脂肪が付いている程度で、代謝的には本当に健康な状態だ。脂肪を非常にうまくエネルギーとして使う体だ。わずかにある脂肪も、代謝的に活動的な脂肪だ」と感嘆しました。

実際、ミンホの筋肉量は上位30％で、握力も上位25％に該当しました。ウ・チャンユン氏は「非常に理想的な男性の体型だ。肩や胸は大きく、下腹部は細く、太ももは太く、ふくらはぎは細く、理想的な逆三角形の体型だ」「体つきがとても美しい」と称賛しました。

ただ、彼はミンホの食事について注意を促しました。ミンホが「朝はほとんど食べず、昼と夜は食べるが、食事制限はしていない。昨日も昼にピザ、夜にマッククスを食べた」と話し、炭水化物を主なエネルギー源としていたためです。

これに対しウ・チャンユン氏は、「炭水化物は基本的にエネルギー源だ。しかし、タンパク質は体内で作り出すことができない。炭水化物を多く摂ると筋肉が破壊されることは少ないが、その後、筋肉を生成する際にタンパク質が不足していると作れない。だから運動量に比べて筋肉の成長が鈍かったのだろう」とし、「炭水化物を含まないタンパク質、卵を1食につき2個ずつ食べなさい」と助言しました。

このほか、ミンホの体調についてウ・チャンユン氏は「通常は65点を目標にしているが、今回は69点が出た。こんな数値はほとんど見たことがない。長生きするのに最適な数値だ」と強調しました。

WOW!Korea提供
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