ソン・シギョンが10kgの減量に成功した方法として、“ヒラメダイエット”が注目を集めている。
このダイエット法は、29日に放送されたSBS「ランニングマン」で、スリムになった姿を披露したソン・シギョンが「ダイエット中、ヒラメに60万ウォン（約6万円）を費やした」と明かしたことで話題となった。
また、ソン・シギョンは自身のYouTubeチャンネルでも、ヒラメダイエットの効果についてたびたび紹介している。
ヒラメの刺身を食べる様子を公開しながら、「ダイエットのコツは塩をつけて食べること。塩をつけるとたくさん食べられる」と語る場面もあった。
さらに、ダイエット成功後には「最初の1か月は、ほぼ卵、サツマイモ、ヒラメの刺身、サプリメントで乗り切った」と明かしている。特に初月だけで7kgの減量に成功したと伝えられている。
ヒラメは韓国で人気の高い刺身用の魚として知られる。KMIが全国の成人男女3000人（回答率70.4%）を対象に行った「2024海洋水産国民認識調査」では、“最も好まれる水産物”1位に選ばれた。
栄養面でもヒラメは高たんぱく・低脂肪・低カロリーで、消化にも優れており、ダイエット向きの食材とされている。100gあたりの脂質は2g未満と非常に低く、約19〜20gの良質なたんぱく質を含んでいるため、減量中の筋肉量維持にも役立つとされる。
さらに、ヒラメの筋肉に含まれるたんぱく質は、体内で消化酵素によって分解されることで、抗酸化作用や血圧を下げる作用をもたらし、老化予防にも役立つ可能性があるとの研究結果も報告されている。
WOW!Korea提供
